2022-07-06

親指ブレーキ小指アクセルウォーキング

【親指ブレーキ小指アクセルウォーキング】

こんにちは、大内です。

今日はウォーキングに限らず

日常歩行に活かして
いただきたい意識を
ご紹介します。

この意識と動作によって
かなり脚の運びが楽になり

脚の疲れや痛みも無くなり

身体全体の筋肉の硬直も
無くなり

肩こりや腰痛、
膝痛、股関節痛、
坐骨神経痛などの

症状も無い
身体に進化できます。

『親指ブレーキ小指アクセルウォーキング』

で大切なポイントは

『親指ブレーキであり小指アクセル』

という意識を
言葉だけでなく
身体で体感することです。

これは実際に
すぐ体感できるので

このメルマガを読むのを
一時停止していただいても良ろしいので
やってみてください。

【親指ブレーキ小指アクセルウォーキング】
https://youtu.be/2rrKzsfHnL4

実際にやっていただくと
腑に落ちるとは思いますが

親指で着地すると

なんだかブレーキが
掛かるような
感じがしませんでしたか?

つんのめったり
つまずくような感じで

上手く足も出ないという
感想もあります。

方や

小指側から
(薬指、中指、人差し指)

順番に
スッと丁寧に
着地すると

スムーズに
足が前に出ます。

この時の注意点が
親指を甲側に反らし

床に着けないように
上げながら行うことです。

ぜひお試しください。

【親指ブレーキ小指アクセルウォーキング】
https://youtu.be/2rrKzsfHnL4

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