美脚
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開脚前屈が楽になる仙骨恥骨タッチ
【開脚前屈が楽になる仙骨恥骨タッチ】 こんにちは、大内です。 私も苦手な開脚前屈ですが・・ 開脚前屈や長座前屈などが 出来ないと言...
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脚抱っこで長座前屈ストレッチは楽になる？
【脚抱っこで長座前屈ストレッチは楽になる？】 こんにちは、大内です。 今回はお伝えするのが 開脚や長座前屈など 脚を伸ばして行うス...
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長座前屈が楽になる足指反らし伸ばし
【長座前屈が楽になる足指反らし伸ばし】 こんにちは、大内です。 今日はどんな部位の ストレッチでも使え、 ストレッチが楽になり 可...
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足の着地は踵からですか？
【足の着地は踵からですか？】 こんにちは、大内です。 よくご質問いただくのが 「歩く時は足の着地は かかと着地ですか？」 これって...
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踏ん張らない楽々壁スクワット
【踏ん張らない楽々壁スクワット】 こんにちは、大内です。 スクワットと言う 筋トレの定番のエクササイズが あります。 一般的にこの...
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踏ん張らない伸脚
【踏ん張らない伸脚】 こんにちは、大内です。 多分誰でも知っている 定番エクササイズ。 左右に交互に 脚を伸ばす 『伸脚』 と言う...
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腰痛解消！ローリングネコエクササイズ
【腰痛解消！ローリングネコエクササイズ】 こんにちは、大内です。 ネコエクササイズ（ネコエク）の 大事さはこれまで何度も お伝えし...
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ゆっくり動く習慣だけで腰痛改善
【ゆっくり動く習慣だけで腰痛改善】 こんにちは、大内です。 実は身体の調子が悪い人ほど 身体の動きが早いです。 と言うか ゆっくり...
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2022年03月07日 | 美脚
脚が劇的に細くなっていく足踏み
【脚が劇的に細くなっていく足踏み】 こんにちは、大内です。 脚が 太い、 浮腫んでいる、 冷える・・ というお悩みは 特に女性に多...