肩コリ腰痛も無くなる！フラット歩行

【肩コリ腰痛も無くなる！フラット歩行】

こんにちは、大内です。

多くの人が勘違いしているのが

「踵で着地して
つま先で蹴る・・」

と言った
物事を決めつけて
掛かることです。

踵（踵の前部）で
丁寧に着地し、

そのパワーを
つま先に繋げていくような
歩き方は悪いことではありません。

しかし蹴る行為に関しては

短距離走などの
短時間で早く走るためなど
行為以外はお勧めしません。

つまり
この走り方は
長距離走マラソンなどでは
できません。

疲れてしまうからです。

また、床や地面を蹴る際に
つま先、指先の
筋肉に力が加わり緊張し、

それが続けば
硬いことが当たり前に
なってしまいます。

コレで血液循環が悪い
身体で痛みや不具合の
原因となります。

そこで

日常やウォーキングなどで
お勧めしたいのが

『フラット歩行』

です。

フラット歩行とは
足の裏全体の
床や地面に

ピタッと
隙間なく

優しく丁寧に
触れながら

歩く方法です。

このフラット歩行を
ウォーキングなどに限らず

日常生活、
お家の中での作業、
移動の際に行ってみて下さい。

つまり
改めてフラット歩行だけを
やって下さいと言うことではなく

いつでもどこでも
出来るのでやってみて下さい
と言うことです。

補足の注意点ですが

歩幅は狭く
衝撃を与えないように
注意してみて下さい。

あなたの身体の
問題が改善していくでしょう。

以下の動画で
イメージしてみて下さい。

【肩コリ腰痛も無くなる！フラット歩行】
https://youtube.com/shorts/4cm-CNKIZ5I?feature=share

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