重たい荷物をギックリ腰や腱鞘炎にならずに楽に持つ方法

【重たい荷物をギックリ腰や腱鞘炎にならずに楽に持つ方法】

こんにちは、大内です。

重たい荷物を持つ際に
よくやってしまうのが

１、手だけで
グッと手前に
引き寄せようとする

２、脚を踏ん張ること

３、物との距離感を無視し
離れた状態で持ってしまうこと

つまり、、

『安易に雑に持ってしまうこと』

です。

大事なことは
荷物の重さや材質や温度などを
中身などを感じるながら持つこと。

そして
物との関係性を
大事にしながら
一緒に移動することです。

さらに
細かいポイントが

１、手の指、手の平は物にピタッと
密着させる

２、前腕、胸、お腹なども
使いながら物と一体になる

３、物との距離感を保てる位置
（脚と荷物が離れないぐらい）

で足踏みをしながら
持ち上げる
（ゆっくり物と一体となり
一緒に移動する感じ）

以下の動画でも解説してますので
お試しください。

【重たい荷物をギックリ腰や腱鞘炎にならずに楽に持つ方法】
https://youtube.com/shorts/a4mAYTVwi_4?feature=share

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