鼻うがいで免疫力はアップする！
【鼻うがいで免疫力はアップする！】
こんにちは、大内です。
元々、私は高校時代からの
花粉症持ちです。
サラリーマン時代、
酷かった時は
鼻水がダラダラで
ティッシュをグルグル丸めて
グイッと両鼻に突っ込んで
仕事をしていた時もあります。
最近はそんなに
症状に苦しみことは
無くなってきています。
さて、
今回はハウスダストなどで
一年中鼻炎気味と言うような方も
含めて
花粉症に効果的な、
私が密かによくやっている
とっておきの健康法は
『鼻うがい』
をご紹介します。
鼻うがいはインドの
アーユルヴェーダの
健康法の一つです。
○ロナウイルス対策にもなります。
鼻は鼻腔を介して
脳幹にも隣合っている部分です。
そこがウイルスや
病原菌などに犯されると
様々な病気に
つながり兼ねない
大切な部位です。
そこで鼻腔から
上咽頭（のどの手前）までを
清潔に保つことが大切です。
私は今まで、鼻うがいは
ネティポットという
ジョウロみたいな
鼻うがい専用のポットを
使用していました。
しかし、以前先輩から
「男なら鼻うがいは洗面器でやるもんや！」
「鼻から吸って口から出せ！」
とのことで、
最近は洗面器で
鼻うがいをやってます。
実際にやってみると、
ネティポットより
案外、手間がかかりません。
効果も数倍は違うかなぁ？
と言った実感です。
ただデメリットもあります。
よく海水浴やプールで
泳ぐなどして
夜寝る時などに
頭を下げたら
鼻からその時の水が
噴き出すことがあります。
「ツ、ツ〜〜」
てな感じです。
私の趣味の
マリンスポーツの
wing foilでは
長時間海に
入っていると
海に沈する度に
自然の鼻うがいです（笑）
マリンスポーツは
断然健康に良いのかも
しれないと想っています。
でも海から帰ってきて
かなりの時間が経って
寝床でのいきなりの鼻からの潮吹き・・
かなりビックリします。
『簡単鼻うがい』の
具体的なやり方ですが、
洗面器にお湯１リットルに
対して
９gの食塩水を入れます。
マグネシウムで
やるのも良いそうです。
溶液を塩水にする事で
体液と近い様になります。
あのプールで鼻に
水が入ってしまって
「つ〜ん」
としたイヤな
苦しさが無くなります。
その溶液を片方の鼻を指で
押さえて吸い込みます。
行き良いよく吸った方が
口に流れ込みやすいです。
そして口から吐き出します。
それを左右、溶液が
洗面器から吸えなく
なるまでやります。
まぁ思う存分好きなだけ
やってくださいと
言うことです。
鼻うがいによって
鼻はもちろん
かなり頭が
スッキリするのも
実感できると思います。
この気持ちよさが
実感できれば
あなたも鼻うがいジャンキーに
なること間違い無しです。
勉強に行き詰まった時などには
リフレッシュできると思います。
まだやったことがない方は
ぜひ鼻うがいお試しください。
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