2022-03-02
腰痛・坐骨神経痛改善には優しい足踏み
【腰痛・坐骨神経痛改善には優しい足踏み】
こんにちは、大内です。
腰痛、坐骨神経痛の方に
特に多いクセが
脚の踏ん張りです。
病院も学校も親も
誰も教えてはくれませんし
無意識に行っているからこそ
長年放置していて
厄介です。
踏ん張りクセが続くと
筋肉が硬くなり
血流障害となります。
改善策はズバリ！
『足踏みをすること』
です。
ポイントは３つです！
１、ゆっくり優しく丁寧に行う
脚を高く引き上げたりせず
ドタドタ、音がするしないように
２、身体の中心を意識
左右にどちらかに載ってしまう
足踏みはNG
仙骨を意識して行うのが
わかりやすいと思います。
３、接地面を感じる
この感じる足踏みは
お仕事中、家事、移動中、待ち時間など
どんなシチュエーションでも
出来ますので
以下の動画をご参考に
習慣にしてみてください。
【腰痛・坐骨神経痛改善には優しい足踏み】
https://youtu.be/UIP71K6DYso
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