介護の知恵
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朝イチ洗顔での腰痛解消法
【朝イチ洗顔での腰痛解消法】 こんにちは、大内です。 腰痛の人にとって 朝イチの洗顔の姿勢は かなりキツイものです。 私も今は腰痛...
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起床時の腰痛が無くなる起き方
【起床時の腰痛が無くなる起き方】 こんにちは、大内です。 私もかつてそうだったですが 腰痛持ちにとって 朝起きる時に スッと起き上...
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重たい荷物をギックリ腰や腱鞘炎にならずに楽に持つ方法
【重たい荷物をギックリ腰や腱鞘炎にならずに楽に持つ方法】 こんにちは、大内です。 重たい荷物を持つ際に よくやってしまうのが １、...
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【強く痛いマッサージ揉みほぐしは喧嘩をしているようなもの】 こんにちは、大内です。 昨日のメルマガの補足の 内容です。 私は昔、○...
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【強い痛いマッサージ整体をやらないほうが良い理由】 こんにちは、大内です。 10年ほど前から巷には リラクゼーションマッサージ、 ...
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【牽引では痛みは無くならない】 こんにちは、大内です。 交通事故でオカマを 掘られてムチ打ち。 整形外科で ヘルニアと診断されて ...
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【ウォーキング勘違い４、頑張ろう！とする気持ち】 こんにちは、大内です。 これまでウォーキングでの 勘違いシリーズで お伝えしてき...
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【ウォーキング勘違い３】早く歩けば良い こんにちは、大内です。 ウォーキング勘違いで これまた多いのが 『早く歩けば良い！』 と言...
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ウォーキング誤解シリーズ、大股歩きはダメよ〜
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【ウォーキング誤解、腕は力強く振っちゃダメ！】 こんにちは、大内です。 あなたはウォーキングで 大きく腕をブンブン振って 歩いてい...