健康習慣の知恵
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しゃがむ能力アップ術
【しゃがむ能力アップ術】 こんにちは、大内です。 「和式トイレは使えない・・」 と言う方が お年寄りに限らず 小学生など若者にも ...
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立位体前屈が10秒でマイナスになる方法
【立位体前屈が10秒でマイナスになる方法】 こんにちは、大内です。 身体の柔軟性を図る上で よくやる立位体前屈。 その立位体前屈が...
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血液循環が良くなる頭寒足熱エクササイズ
【血液循環が良くなる頭寒足熱エクササイズ】 こんにちは、大内です。 『頭寒足熱』 と言う言葉は ご存知でしょうか？ 『頭寒足熱』と...
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脱筋力ウォーキング３つの意識とは？
【脱筋力ウォーキング３つの意識とは？】 こんにちは、大内です。 ウォーキングは 身体に良いということで 多くの人が行っている 代表...
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【脚を高く上げるにはお尻を軽くする】 こんにちは、大内です。 あなたの脚は 重たいですか？ それとも軽いですか？ 脚が重いと言うの...
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開脚前屈が楽になる仙骨恥骨タッチ
【開脚前屈が楽になる仙骨恥骨タッチ】 こんにちは、大内です。 私も苦手な開脚前屈ですが・・ 開脚前屈や長座前屈などが 出来ないと言...
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中心感覚パワー独り抱きしめ回転
【中心感覚パワー独り抱きしめ回転】 こんにちは、大内です。 あなたは中心を感じて 生きていますか？ 身体の痛みや不具合が ある人ほ...
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脚抱っこで長座前屈ストレッチは楽になる？
【脚抱っこで長座前屈ストレッチは楽になる？】 こんにちは、大内です。 今回はお伝えするのが 開脚や長座前屈など 脚を伸ばして行うス...
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長座前屈が楽になる足指反らし伸ばし
【長座前屈が楽になる足指反らし伸ばし】 こんにちは、大内です。 今日はどんな部位の ストレッチでも使え、 ストレッチが楽になり 可...
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アニマルウォークで肩こり腰痛改善
【アニマルウォークで肩こり腰痛改善】 こんにちは、大内です。 ネコエクササイズが苦手だと 言われる方は多いです。 その原因が 常に...