エクサササイズ
-
ウォーキング誤解、腕は力強く振っちゃダメ！
【ウォーキング誤解、腕は力強く振っちゃダメ！】 こんにちは、大内です。 あなたはウォーキングで 大きく腕をブンブン振って 歩いてい...
-
腰痛がメチャ楽になる横腹つまみ
【腰痛がメチャ楽になる横腹つまみ】 こんにちは、大内です。 今回お届けするのは 腰痛でお悩みの方に かなり即効性ある エクササイズ...
-
長く疲れず歩ける！足ずりウォーキング
【長く疲れず歩ける！足ずりウォーキング】 こんにちは、大内です。 今回お届けするのは 『足ずりウォーク』 私が推奨している 筋力を...
-
長時間デスクワーク腰痛がたった５秒で解消！坐骨座り
【長時間デスクワーク腰痛がたった５秒で解消！坐骨座り】 こんにちは、大内です。 今日は 「毎日長時間座りっぱなしで 腰が痛い・・」...
-
肩コリ腰痛も無くなる！フラット歩行
【肩コリ腰痛も無くなる！フラット歩行】 こんにちは、大内です。 多くの人が勘違いしているのが 「踵で着地して つま先で蹴る・・」 ...
-
足腰の痛みが10秒で解消！踵引っ張り出し
【足腰の痛みが10秒で解消！踵引っ張り出し】 こんにちは、大内です。 今回お届けする 『踵引っ張り出し』 はかなり気持ち良い セル...
-
肩コリが10秒で楽になる肘天秤
【肩コリが10秒で楽になる肘天秤】 こんにちは、大内です。 今回お届けする 『肘天秤』 ですが、 私もよく行う かなり即効性を 実...
-
踵無しサンダルウォーキング
【踵無しサンダルウォーキング】 こんにちは、大内です。 半足（はんなら）と言う 普通の草履の かかと部分が無く 半分のサイズで つ...
-
たった5秒で眠気もブッ飛び気合いが入る方法
【たった5秒で眠気もブッ飛び気合いが入る方法】 こんにちは、大内です。 猛暑でなかなか寝付けなくて 寝不足気味だったり なんだか ...
-
親指ブレーキ小指アクセルウォーキング
【親指ブレーキ小指アクセルウォーキング】 こんにちは、大内です。 今日はウォーキングに限らず 日常歩行に活かして いただきたい意識...