ストレッチ
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仕方なく出る前脚アニマルウォーク
【仕方なく出る前脚アニマルウォーク】 こんにちは、大内です。 私も毎日暇さえあれば やっているのがネコエクササイズ。 その場で行う...
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皮膚つまみで肩こり腰痛解消
【皮膚つまみで肩こり腰痛解消】 こんにちは、大内です。 今日は即効で 身体の痛みが解消する 秘技をお伝えします。 私もマイブームで...
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つま先伸ばしエクササイズ
【つま先伸ばしエクササイズ】 こんにちは、大内です。 「つま先上げエクササイズ？」 「あ〜！あれね！」 「知ってる！」 「たまにや...
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立位体前屈が10秒でマイナスになる方法
【立位体前屈が10秒でマイナスになる方法】 こんにちは、大内です。 身体の柔軟性を図る上で よくやる立位体前屈。 その立位体前屈が...
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血液循環が良くなる頭寒足熱エクササイズ
【血液循環が良くなる頭寒足熱エクササイズ】 こんにちは、大内です。 『頭寒足熱』 と言う言葉は ご存知でしょうか？ 『頭寒足熱』と...
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脚を高く上げるにはお尻を軽くする
【脚を高く上げるにはお尻を軽くする】 こんにちは、大内です。 あなたの脚は 重たいですか？ それとも軽いですか？ 脚が重いと言うの...
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開脚前屈が楽になる仙骨恥骨タッチ
【開脚前屈が楽になる仙骨恥骨タッチ】 こんにちは、大内です。 私も苦手な開脚前屈ですが・・ 開脚前屈や長座前屈などが 出来ないと言...
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脚抱っこで長座前屈ストレッチは楽になる？
【脚抱っこで長座前屈ストレッチは楽になる？】 こんにちは、大内です。 今回はお伝えするのが 開脚や長座前屈など 脚を伸ばして行うス...
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長座前屈が楽になる足指反らし伸ばし
【長座前屈が楽になる足指反らし伸ばし】 こんにちは、大内です。 今日はどんな部位の ストレッチでも使え、 ストレッチが楽になり 可...
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アニマルウォークで肩こり腰痛改善
【アニマルウォークで肩こり腰痛改善】 こんにちは、大内です。 ネコエクササイズが苦手だと 言われる方は多いです。 その原因が 常に...