腹筋要らず！お腹を緩めれば楽に歩ける

【腹筋要らず！お腹を緩めれば楽に歩ける】

こんにちは、大内です。

身体の痛みや
不具合がある人が

共通してある問題箇所は
どこかお分かりですか？

それはお腹です。

「いや！大内さん、
私、お腹が出て柔らかいですよ！」

という人も

実はポッコリお腹の
深部は硬いことがほとんどです。

そんなお腹を緩めることが
出来れば、

身体の動きはかなり
スムーズになります。

歩きも軽くなります。

お腹とは意外に
冷たいものです。

血行も悪く
冷えています。

しかし
犬や猫のお腹は

触って貰えれば
分かりますが
とても柔らかいです。

お腹が硬くなる原因は
脚の緊張から来ることが
多いです。

改善策ですが

まずはご自身の
お腹の硬さのチェック。

現状把握と
程度を自覚をすることです。

多くの人は歩く時に
脚を硬くしてしまいます。

その結果、
お腹は硬くなります。

お腹の硬さを
自覚できない方は

まず思い切り
お腹に力を入れて
硬くしてみて下さい。

そこからお腹の力を
抜いていくクセを
身に付けてみて下さい。

足踏みをすると
かなりお腹の硬さは
抜けます。

ぜひこれからお腹の緊張に
注意してみて下さい。

【お腹を緩めれば楽に歩ける】
https://youtu.be/TKa3lmVEHsQ

 

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