2022-02-17

ブリッジは壁を使うとやり易い

【ブリッジは壁を使うとやり易い】

こんにちは、大内です。

大人になると
極端に出来なくなるのが
ブリッジです。

綺麗な弧を
描くことが出来ず

まるでホッチキスの針のように
肘も伸びません。

ブリッジは背骨力が
問われます。

綺麗なブリッジが
出来ると言うのは

背骨をコントロール
出来ている状態であり

背骨一個一個を
動かせていると
言うことです。

大人になると
子供のような綺麗な弧を描く
ブリッジは無理ですが

大人でも現状よりも
寝る程度進化させることは
可能です。

私も毎日ブリッジ、
ネコエクササイズ倒立の習慣で

最初よりもマシに
なってきています。

コツは壁を使うこと。

背骨を感じること。

手足を踏ん張らないこと。

これだけで
普通よりで行うよりも
やり易くなると思います。

以下の私のブザマな姿の動画で
自信をつけてぜひチャレンジしてみてください。

【ブリッジは壁を使うとやり易い】

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