2022-08-18

壁ブリッジで猫背サヨナラ

【壁ブリッジで猫背サヨナラ】

こんにちは、大内です。

子供時には何なく
出来ることが多い
ブリッジですが

大人になると
極端に出来なくなります。

綺麗な弧を
描くことは出来ず

まるでホッチキスの
針のように
肘も伸びません（笑）

ブリッジは
背骨力が
問われます。

綺麗なブリッジが
出来ると言うのは

背骨をコントロール
出来ている状態であり

背骨一個一個を
動かせていると
言うことです。

子供のような
綺麗な弧の
ブリッジは無理ですが

大人でも現状よりも
寝る程度進化させることは
可能です。

私も毎日ブリッジ、
ネコエクササイズ、
倒立の習慣で

最初よりもマシに
なってきています。

コツは壁を使うこと。

背骨を感じること。

手足を踏ん張らないこと。

これだけで
普通よりで行うよりも
やり易くなると思います。

以下の私のブザマな姿の動画で
自信をつけて
ぜひチャレンジしてみてください。