ギックリ腰で寝返り起き上がりが楽になる方法

【ギックリ腰で寝返り起き上がりが楽になる方法】

こんにちは、大内です。

ギックリ腰になった方なら
お分かりかと思いますが

ギックリ腰になると
かなり辛く不自由になるのが

寝た状態からの
寝返りや起き上がることです。

腰が痛くなければ

力づくでも出来る
これらの動きですが

ギックリ腰になると
身体が緊張し

腰回りの筋肉にも
緊張が連動して
痛みが発生します。

身体原理を応用し
骨や関節、

運動連鎖を使えば

頑張らずに
力づく、筋力パワーに
頼らずとも

寝返りや
起き上がることは
可能です。

今回のように
棒を使って

棒を優しく感じながら
動くと

不思議なことに
痛みなく

動けます。

腰痛は無くても
かなり楽に

動けると思うので

以下の動画を
見ながら

ぜひお試しください。

【ギックリ腰で寝返り起き上がりが楽になる方法】
https://youtu.be/HFRQZdJDUdU

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