2022-05-27

早く走れるちょっとしたコツ

【早く走れるちょっとしたコツ】

こんにちは、大内です。

最近YouTubeの
ショート動画投稿に

チャレンジ
テストしています。

インパクトがあれば
一気に視聴回数が
バズるのは気持ち良いです。

TikTokやインスタのリール投稿
などにも転用できるので

自分の認知度を上げる上での
可能性はかなりあると
想っています。

１分と言う中で
自分の想いを伝えるのは

難しいですが

話がグダグダと長くなり易い
私にとっては

良い勉強だと
実感しています。

今回YouTubeショート動画で
アップしたのが

『早く走るためのちょっとしたコツ』

走る際には

「腕を大きく振ること！」

中高と陸上部だった私も
顧問の先生に言われた
気がします。

しかし

「腕は前に振るのか？」

「後ろに振るのか？」

そこまでの指導は
なかった気がします。

しかし

身体原理を学んでいる今では
その違いを少し理論的には
説明出来ます。

実際走ってみても
実感出来ていることですが・・

多くの人は
走る際に腕を前に振ると

腕の筋肉は
屈筋優位になります。

その結果
筋肉は縮み緊張する。

方や

後ろに引く場合は

筋肉は
伸筋優位になるので
リラックスし伸びる。

これが

「万人の本当かどうか？」

「走りの専門家目線からどうなのか？」

私も興味があるので

ぜひ以下の動画を見て
お試しいただき
成果を教えて欲しいです。