長時間座っていて腰の痛みを一瞬で解消する方法

【長時間座っていて腰の痛みを一瞬で解消する方法】

こんにちは、大内です。

デスクワークや
車の運転など長くなると
腰が痛くなる人は

私も含めて
多いかと思います。

宮本武蔵の

『五輪の書』

にも書かれている

『居付くは死』

その場から
動かないと言うのは

かなりリスキーな危険な
行為とも言えます。

座った状態で腰が痛みが出る人の
特徴は

椅子やシートに
太ももや
腰や背中を

もたれかけて
座ってしまっています。

理想は

坐骨で座わることです。

椅子や車のシートの下に
手の平を着け

手の甲側に
坐骨を載せて
座ります。

その状態で
腰を振りながら

グリグリと
坐骨に刺激を
加えながら

坐骨の存在を
感じます。

背筋がシャキッと
伸びるような

感覚があれば
上手く出来ていて

腰痛はかなり軽減している
と思います。

とても簡単な方法なので
ぜひ習慣にして
みて下さい。

【長時間座っていて腰の痛みを一瞬で解消する方法】
https://youtube.com/shorts/7Nt2z3SHyzI?feature=share

 

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