2022-02-22
良い姿勢は胸は張っても腹は引っ込める
【良い姿勢は胸は張っても腹は引っ込める】
こんにちは、大内です。
『良い姿勢』
とよく言われますが
姿勢が良いと言うのは
具体的にどんなものでしょうか？
ただ背筋をピンとする
イメージがありますが
それでは本当の良い姿勢とは
言えません。
また逆に
悪い姿勢と言えば
おじいちゃん、おばあちゃんの
背中が前に傾いたのが
イメージしやすいかとも
思います。
他には
お腹が出たオジさんが
さらにお腹を突き出し
威張ったように
ノッシノッシと
左右に揺さぶりながら
歩き方をするなどもあります。
本当に良い姿勢とは？
簡単に言えば
リラックスした姿勢です。
リラックスとは
筋肉が緊張し
姿勢を保ち支えるのではなく
骨、関節で支えている姿勢です。
骨や関節で支える身体は
疲れません。
逆に筋肉で支えている身体では
筋肉疲労を起こし、
筋肉はさらに硬直します。
では筋力がないのだから
「筋力アップしよう！」
と筋トレをしても
間違った身体の動かし方を
する人がほとんどなので
余計、筋肉は緊張してしまいます。
では具体的に
どうしたら良いのか？ですが・・
『胸を張っても
お腹（みぞおち）は引っ込める』
ことです。
普通、胸を張ると
つい一緒にお腹が出てしまいます。
先程のお腹が出たオジさん体型です。
『胸を張っても
お腹（みぞおち）は引っ込める』
これが上手く出来ていると
足が浮いたようになり
身体が軽く感じられたら
上手く行っています。
またこれで
姿勢が綺麗に観え、
若々しく観られること
確実です！
ぜひ以下の動画でぜひお試しください
【良い姿勢とは胸は張ってもお腹は引っ込める】
https://youtu.be/Z8blwv22z2M
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