肩こり・腰痛が楽になる座り方調整法

【肩こり・腰痛が楽になる座り方調整法】

こんにちは、大内です。

今日は日常において
座ることが多い人に
必見の内容です。

実は座り仕事が
多い人は

一日中立ちっぱなしの人よりも
腰痛が多いと言われています。

あなたは身体を気遣って
座っていますか？

さらに正しい座り方が
あることをご存知でしょうか？

正しい座り方が出来ていると
肩こりや腰痛が無くなります。

一般的の肩こりや腰痛がある方の
多くの人の座り方とは

お尻や坐骨や太ももなどに
上半身の重さが

ダイレクトに
載ってしまっています。

ポイントは坐骨で
座ること。

坐骨と言うぐらい
座るに特化した骨だと
イメージ出来そうですが。

大事なことは
坐骨の存在を感じて
座ること。

でも・・

実際には
腰回り、お尻、太ももなどの
筋肉で座ってしまっています。

その結果

これらの筋肉が
硬直してしまっています。

これが腰痛や肩こりの
原因となります。

『坐骨の存在を認識する』

これだけで
身体は楽になると思います。

更なるポイントは

坐骨にもたれないことです。

坐骨を感じるとは言っても

坐骨に上半身の重さを載せては
いけません。

優しく丁寧に
座ることがポイントです。

以下の動画を見ていただき
実践してみて下さい。

【肩こり・腰痛が楽になる座り方調整法】
https://youtu.be/gtYU9D1EItA

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