アニマルウォークで肩こり腰痛改善

【アニマルウォークで肩こり腰痛改善】

こんにちは、大内です。

ネコエクササイズが苦手だと
言われる方は多いです。

その原因が

常に同じ場所で
動作をすることで

その場に居着いてしまい
易いことです。

そんな方にも
おすすめなのが

アニマルウォークです。

４つ足歩行をする動物で
しなやかな動きの動物に
なりきってみます。

さらに
背骨で歩くことを
意識し歩行します。

手や腕を踏み出し
歩いてしまうのはNG。

胴体が先行した後に
残された手脚が

仕方なく
前方に出ると言う
感覚です。

つまり
背骨に動かされる
手脚と言うことです。

コツはゆっくり丁寧に
背骨を感じながら

背骨を動かしながら
背骨で歩くこと。

手足の着地は柔らかく。

視線は落とし過ぎず、
獲物を狙うように
前方を上目で見続ける。

ネコエクササイズ言うぐらい
参考にして欲しい猫も
アニマルですが（笑）

最強の先生は
チーターです。

見てて惚れ惚れするの

YouTube動画などで
参考にしてみて下さい。

アニマルウォークは
身体の側面、脇が伸ばされるので

腰痛や肩こりの人にも
最高のエクササイズですので

以下の動画をご参考に
動物になりきってみて
お試しください。

【アニマルウォークで肩こり腰痛改善】

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