2022-03-14

踏ん張らない楽々壁スクワット

【踏ん張らない楽々壁スクワット】

こんにちは、大内です。

スクワットと言う
筋トレの定番のエクササイズが
あります。

一般的にこのスクワットを
やってもらうと

多くの人は脚腰を
踏ん張っています。

そうすると
脚腰にとどまらず

身体全体の筋肉が
硬直してしまい

結果的に
血液循環の悪い身体になってしまう
ケースがほとんでです。

脱筋力の知恵で行えば

脚力が無いお年寄りや女性でも

もっと楽に
効果的に行うことが可能です。

今回お伝えする
脱筋力スクワットのポイントは

壁を付けながら
背骨を感じながら
行う事です。

壁にもたれかかって
やってしまうのはNG。

優しく壁を感じながら
脚も踏ん張らないで行うのも
重要なポイントです。

以下の動画をご参考に
お試しください。

【踏ん張らない楽々壁スクワット】

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