ネコエクササイズ肘を絞り込めば疲れない

【ネコエクササイズ肘を絞り込めば疲れない】

こんにちは、大内です。

ネコエクササイズで
四つ這いの際の

手を着く際に
大事なことが

『肘を絞ること』

です。

肘を絞ると

腕が伸びた
遠心性となり

手首に体重が掛かり難くなり
ネコエクササイズも
楽になる思います。

肘を絞るためには

手を着く際の
指先の向きが

外向きではなく
前向きにすると

肘の絞りが
実感しやすいかと
思います。

ちなみに
手の着き方、
指先の向きは

常に同じ方向で無い方が
良いです。

前、後ろ、外、内、斜めなど

色々チェンジしながら
やるのも良いです。

その際にも
常に肘を絞り伸ばす（遠心性）
を意識してみて下さい。

【ネコエクササイズ肘を絞り込めば疲れない】

https://youtu.be/GjViM7uWsy8