足裏ローリング足ずりウォーキング術

【足裏ローリング足ずりウォーキング術】

こんにちは、大内です。

以前にアップした内容の
進化バージョンをお届けします。

「歩行やウォーキングの際に
どうやって足の着地したら良いのか？」

と言うご質問をよく受けます。

「やっぱ踵からですよね？」

「蹴るのはつま先からですよね？」

と言うのも
よくあるご質問です。

まず着地からですが。

かかと着地はオッケーです。

ただし、
注意点があります。

かかとと言うと
多くの人が

かかとの一番後ろの
先っぽで

かかとを地面に
突き刺すように
着地するイメージかと
思います。

骨格模型を
見ていただくと

お分かりになると想いますが

かかとはくるぶしの
真下にその前方部分があります。

そこで優しく
着地することです。

次にかかとから
土踏まずを
転がるように

つま先に
向かいます。

最後につま先は
爪の先まで

意識を切らさず
グッと力を込めず
踏ん張らず

反らしながら
伸ばし切るからこそ

身体を統一体となって
効率良く
最大に伸ばせるのです。

注意点は

前足は踏み出さないこと。

常に後ろ足に体重を残し

『仕方なく前に踏み出してしまう』

そんな歩行を目指してみてください。

【足裏ローリング足ずりウォーキング術】
https://youtu.be/IZPJb9Uk65c

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