2022-07-06
親指ブレーキ小指アクセルウォーキング
【親指ブレーキ小指アクセルウォーキング】
こんにちは、大内です。
今日はウォーキングに限らず
日常歩行に活かして
いただきたい意識を
ご紹介します。
この意識と動作によって
かなり脚の運びが楽になり
脚の疲れや痛みも無くなり
身体全体の筋肉の硬直も
無くなり
肩こりや腰痛、
膝痛、股関節痛、
坐骨神経痛などの
症状も無い
身体に進化できます。
『親指ブレーキ小指アクセルウォーキング』
で大切なポイントは
『親指ブレーキであり小指アクセル』
という意識を
言葉だけでなく
身体で体感することです。
これは実際に
すぐ体感できるので
このメルマガを読むのを
一時停止していただいても良ろしいので
やってみてください。
【親指ブレーキ小指アクセルウォーキング】
https://youtu.be/2rrKzsfHnL4
実際にやっていただくと
腑に落ちるとは思いますが
親指で着地すると
なんだかブレーキが
掛かるような
感じがしませんでしたか？
つんのめったり
つまずくような感じで
上手く足も出ないという
感想もあります。
方や
小指側から
（薬指、中指、人差し指）
順番に
スッと丁寧に
着地すると
スムーズに
足が前に出ます。
この時の注意点が
親指を甲側に反らし
床に着けないように
上げながら行うことです。
ぜひお試しください。
【親指ブレーキ小指アクセルウォーキング】
https://youtu.be/2rrKzsfHnL4
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