腰痛改善の知恵
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ネコエクササイズ手首の痛み解消法
【ネコエクササイズ手首の痛み解消法】 こんにちは、大内です。 ネコエクササイズは 人間も含めた脊椎動物にとって 最高のパワーを生み...
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腹筋要らず！お腹を緩めれば楽に歩ける
【腹筋要らず！お腹を緩めれば楽に歩ける】 こんにちは、大内です。 身体の痛みや 不具合がある人が 共通してある問題箇所は どこかお...
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【長い棒も持って構えると中心感覚が芽生える】 こんにちは、大内です。 あなたは自分の中心を 意識して生きていますか？ 私たちは普段...
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ぶら下がらない健康器
【ぶら下がらない健康器】 こんにちは、大内です。 昔、一世風靡した ぶら下がり健康器 あなたのお家で 物干竿を支柱になっていたり ...
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足の着地は踵からですか？
【足の着地は踵からですか？】 こんにちは、大内です。 よくご質問いただくのが 「歩く時は足の着地は かかと着地ですか？」 これって...
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踏ん張らない楽々壁スクワット
【踏ん張らない楽々壁スクワット】 こんにちは、大内です。 スクワットと言う 筋トレの定番のエクササイズが あります。 一般的にこの...
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踏ん張らない伸脚
【踏ん張らない伸脚】 こんにちは、大内です。 多分誰でも知っている 定番エクササイズ。 左右に交互に 脚を伸ばす 『伸脚』 と言う...
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肩コリは手をブラブラさせれば改善する
【肩コリは手をブラブラさせれば改善する】 こんにちは、大内です。 ぶらぶら運動、 ゴキブリ体操というのがありますが、 これって手脚...
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前屈ストレッチが楽になる裏技
【前屈ストレッチが楽になる裏技】 こんにちは、大内です。 前屈が苦手な人は 頑張って無理矢理 ストレッチして 膝に頭が付くように ...
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腰痛解消！ローリングネコエクササイズ
【腰痛解消！ローリングネコエクササイズ】 こんにちは、大内です。 ネコエクササイズ（ネコエク）の 大事さはこれまで何度も お伝えし...